第8页 - 百科网

如何选择登山鞋（登山鞋选什么品牌）

admin4个月前 (01-14)73

该怎么选择登山鞋的尺码? 对于登山鞋尺寸的选择，这边建议预留1-5cm为宜。由于人的脚部在运动中会出现膨胀，由于在坡道行走，很多时候脚的受力部位不同，所以在选择户外鞋时尺码应留有一定余地，建议预留1cm-5cm为宜，最理想是把鞋穿上后，脚趾顶住鞋的前端，脚后跟能伸进一根手指。在尺码选择上留有余地的原...

跑步机有哪些好处（跑步机对人体的好处）

小编4个月前 (01-14)52

跑步机的主要优点有哪些舒适和安全：很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题。可改正跑步姿势：将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。跑步机的优缺点优点：能自由搭配多种训练。有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中...

俯卧撑的正确做法是什么（俯卧撑正确方法怎么做）

小编4个月前 (01-14)46

俯卧撑的正确做法俯卧撑的正确做法。第一步首先，我们双手支撑身体，双手间距与肩同宽或略宽于肩，手肘微微弯曲，背部保持挺直，收紧核心，从头到脚形成一条直线。这是俯卧撑的起始姿势。俯卧撑的正确做法如下：扩胸式：双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈...

吃冬枣有哪些好处和坏处（吃冬枣对身体有什么好处和坏处）

小编4个月前 (01-14)49

冬枣的营养价值和禁忌有哪些冬枣里面含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，营养价值高，经常吃冬枣可以增强免疫力，解毒保肝，防治心血管疾病等等。冬枣不能与海蟹一起吃，容易患寒热病，还会产生有毒物质；还有鱼类、萝卜、动物肝脏等食物也不宜跟冬枣一起食用。冬枣不宜空腹食用，空腹吃得胃结石的几率更大。食用冬枣...

晨跑多少公里比较好（晨跑多少公里为宜）

小编4个月前 (01-14)54

晨跑多少公里最好晨跑速度以10公里每小时为佳。这个速度呼吸平稳，心跳加速也调和，微汗，起到锻炼而不感觉累。一般人跑的速度达到60公里每小时。建议每周的跑步量保持在20-25公里，平均每天跑3-4公里。对于刚开始晨跑锻炼的人来说，建议先不要过度追求跑步公里数，先满足跑步时间，至少要保证在30-40分...

冬天减肥的好处有哪些（冬天减肥吃什么瘦得快）

小编4个月前 (01-14)50

冬天跑步好处多多,你知道哪些有益健康的好处? 1、提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。在跑步的过程中，肺部的容量平均从8升上升到2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。2、也能够增强自身免疫力，因为在冬天的时候，很多人的身体抵抗力都比较弱，很...

特别害怕虫子怎么办比如毛毛虫蟑螂（特别害怕虫子怎么办,比如毛毛虫蟑螂!）

admin4个月前 (01-14)51

特别害怕虫子怎么办,比如毛毛虫蟑螂! 1、接着就是激励自己，告诉自己虫子没有什么可怕的，它们这么弱小，个头没你大，一脚就能踩死它们，不停的激励自己能提高勇气。2、你好，这种情况你要自己解决，都是成年人了，你可以买一点儿驱虫剂，或者驱虫药粉，喷洒到房子周围，或者请专业的除虫公司帮你搞定。3、害怕虫子可...

有肿块就是肿瘤吗（有肿块怎么回事）

admin4个月前 (01-14)44

什么是肿块? 良性肿块肿块是人体常见的症状之一，但并不都是恶性肿瘤。有些肿块是良性的，不会对身体造成太大的影响。例如，乳房中的纤维腺瘤、甲状腺中的结节等等。这些肿块通常生长缓慢，不会疼痛，需要定期检查，以确保其状态。生理学肿块是指在人体内部，由于某种原因导致细胞增生或堆积而形成的一种异常物质。这种物...

吃过晚饭多长时间可以跑步（吃过晚饭多长时间可以跑步运动）

小编4个月前 (01-14)32

吃了晚饭多长时间可以跑步 1、可以在吃饭以后半小时在进行跑步，并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟，等做好充分的热身运动以后，再进行跑步。并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些，时间长了以后，再慢慢的增加运动强度。2、饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会...

定妆散粉是干什么用的（定妆粉散粉怎么用步骤）

admin5个月前 (11-29)63

散粉的作用和用法是什么以使妆容更加持久和柔滑细致。散粉可以起到定妆的作用。散粉还可以用于防止口红掉色。散粉可以吸走面部多余的油光，让妆容持久，有的散粉有遮瑕的作用，有些散粉是带有颜色的，可以调匀肤色。散粉的使用方法，因为散粉起到的是定妆作用。在整个彩妆完成之后再用散粉刷轻蘸散粉，扫涂上脸即可。因为...