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仰卧起坐正确姿势（仰卧起坐正确姿势图解）

admin8个月前 (03-24)100
仰卧起坐正确姿势（仰卧起坐正确姿势图解）
仰卧起坐的正确示范 1、仰卧起坐正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。 做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开床面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。2、仰卧起坐姿势六 仰卧在地上，两腿并拢，屈膝，向上抬起，使得小腿平行于地面。两臂屈肘并打...

仰卧起坐正确姿势（中考体育仰卧起坐正确姿势）

admin9个月前 (02-15)139
仰卧起坐正确姿势（中考体育仰卧起坐正确姿势）
仰卧起坐正确姿势 1、仰卧起坐正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。 做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开床面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。2、仰卧起坐姿势六 仰卧在地上，两腿并拢，屈膝，向上抬起，使得小腿平行于地面。两臂屈肘并打开...

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