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有哪些运动可以有效减肥（那些运动可以有效减肥）
哪些运动减肥方法有效 1、在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。2、运动减肥可以选择开合跳、仰卧起坐、跳绳等，依据自身情况选择，具体情况如...
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