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怎么快速突破减肥平台期（如何突破减肥平台期的方法）
怎么才能突破平台期 突破平台期的方法：恢复正常饮食；增加活动量，降低热量摄取；随时随地激励自己。第 增加力量训练，增加运动强度。 特别推荐对臀部，腿部，胸部，肩部，背部和核心等大型肌肉群进行力量训练。 肌肉组越大，消耗的卡路里就越多。 有条件的人可以在健身教练的指导下进行负重训练，并可以很好地打破平...
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