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吃什么食物可以快速清除宿便？（吃什么方法清除宿便最快效果最好）
怎样快速去除宿便 1、注意饮食多喝水，宿便主要是食物的残渣黏附在肠壁上，大便干结，难以排出，多喝水，能有效促进肠道内的废物和宿便，在早晨起来喝一杯温开水，能有效清洗肠道。2、清肠道排宿便最有效的方法 方法1：揉腹 每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆...
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