手脚冰凉吃什么食物可以帮助改善（手脚冰凉吃什么食物好）

吃什么食物可以改善手脚冰凉的现象

阳虚体质的人特别怕冷，应该多吃一些温平补益的食物来调节身体，特别要多摄入蛋白质如：羊肉，狗肉，兔肉，禽类肉等，糯米，黄豆，黑豆，牛奶，韭菜，鲤鱼，胡萝卜，山药，桂圆，大枣等，冬天可以适量吃一些火锅。

手脚凉应该多吃一些性温的食物：如黑米，高粱，糯米，牛肚，羊肉，鸡肉，带鱼，刀鱼，大枣，荔枝，桂圆，柠檬，木瓜，松子仁，核桃仁，樱桃，蒜，韭菜，洋葱，香椿头，南瓜：花椒，紫苏，醋，红茶，咖啡，红糖等等很多。

另外，据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。牛肉牛肉在冬季也是一种不可缺少的温补食物，它里面含有大量的锌和铁。

哪些食物能缓解手脚冷_手脚冷吃什么好呢?

冬天手脚冰凉可以通过药疗、食疗两种方式改善。冬天手脚冰凉，多考虑是阳气不足引起的。食疗包括牛羊肉、猪肝、枸杞、黑豆、燕麦等。药疗包括桂附地黄丸、附子理中丸等。

羊肉。羊肉性属热，在中医中具有温阳的作用，同时羊肉中含有丰富的营养物质，如维生素、钙、铁和优质蛋白等，可以为机体提供充足的营养和能量，满足冬天所需的热量要求，从而改善手脚冰凉。韭菜。

羊肉。食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力。

羊肉 如果出现了手脚冰凉这种表现可以适当进食羊肉。羊肉是高蛋白质食物，适当进食羊肉能够取里面的多种营养物质，达到调节身体，补充热量的作用，这样才能维持手脚温暖状态。

可以吃核桃 手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

在中医讲的角度来看，这个手脚冰凉属于气血不足的外在表现，要补气养血加以改善。首先就是可以多吃一些红枣，除了生吃，还可以在稀饭里面多放一些红枣。

经常容易怕冷的人,手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢?

如果出现了手脚冰凉这种表现可以适当进食羊肉。羊肉是高蛋白质食物，适当进食羊肉能够取里面的多种营养物质，达到调节身体，补充热量的作用，这样才能维持手脚温暖状态。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15~30克，大枣10克，百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

阳虚体质的人特别怕冷，应该多吃一些温平补益的食物来调节身体，特别要多摄入蛋白质如：羊肉，狗肉，兔肉，禽类肉等，糯米，黄豆，黑豆，牛奶，韭菜，鲤鱼，胡萝卜，山药，桂圆，大枣等，冬天可以适量吃一些火锅。

肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

手脚冰冷的人应该吃什么食物

手脚凉应该多吃一些性温的食物：如黑米，高粱，糯米，牛肚，羊肉，鸡肉，带鱼，刀鱼，大枣，荔枝，桂圆，柠檬，木瓜，松子仁，核桃仁，樱桃，蒜，韭菜，洋葱，香椿头，南瓜：花椒，紫苏，醋，红茶，咖啡，红糖等等很多。

手脚冰冷的人应该的食物：羊肉 羊肉性温味甘，在冬季经常吃羊肉可以帮助保暖抵御寒冷，特别是怕冷、腰膝腿软、气血两亏或者产后身体亏损的人都可以多摄取一些。

手脚冰凉的患者在饮食上可以多吃滋补类的食物如羊肉、牛肉等，还可以通过服用人参归脾丸等药物进行治疗。造成手脚冰凉的原因大多数是因为阳气不足导致身体虚弱。

要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

手脚冰凉的人，可以在日常生活里进行适当的食补，来调整自己机体，让身体暖一暖。 坚果类：可吃些核桃、芝麻、松子等都是饮食最佳选择。 果蔬类：可吃杏、桃、木瓜、甘蓝菜、胡萝卜、榴莲、荔枝、龙眼、韭菜、菠菜等。

富含无机盐的食物。根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。西洋参。手脚冰冷的人可以用西洋参泡水喝。

手脚冰凉吃什么食物可以改善?

1、手脚凉应该多吃一些性温的食物：如黑米，高粱，糯米，牛肚，羊肉，鸡肉，带鱼，刀鱼，大枣，荔枝，桂圆，柠檬，木瓜，松子仁，核桃仁，樱桃，蒜，韭菜，洋葱，香椿头，南瓜：花椒，紫苏，醋，红茶，咖啡，红糖等等很多。

2、手脚冰凉的患者在饮食上可以多吃滋补类的食物如羊肉、牛肉等，还可以通过服用人参归脾丸等药物进行治疗。造成手脚冰凉的原因大多数是因为阳气不足导致身体虚弱。

3、冬天手脚冰凉吃什么好 萝卜汤 萝卜在冬天食用，功效堪比人参，萝卜是有点热性的食物，对体寒导致的手脚发冷，关节发痛是很有帮助的，长期喝，可以改善这种病症，减轻病痛。

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